如何缓解因丈夫隐瞒前女友生子导致的心理困扰？

健康咨询描述： 我今年23岁，何缓跟我老公结婚之前不知道他跟前女朋友生了个儿子，解因一直瞒着我，隐瞒友生自从后来我知道以后，前女我觉得每天都很郁闷，导致的心老公心里天天都想着他儿子，理困而我自己生的何缓是女儿。他脾气很差，解因我们没有办法沟通，隐瞒友生说不到两句话就会吵架，前女我现在因此天天失眠，导致的心掉头发，理困头痛，何缓脸上还不停长痘痘，解因最近又因为他前女朋友的隐瞒友生关系，我们吵架，我从二楼摔下去，把腿摔骨折了，我心里好难受，真害怕自己做出可怕的事情，我老公一心向把儿子接回来，但是他做很多事情都不跟我商量，总是在我自己发现以后忍不住跟他吵架。心里超级难受，感觉自己快疯了，经常做噩梦梦到那个女人

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：我想知道。我应该怎么做才能够缓解这样的状况？我好想解脱啊

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ask697699300m 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-20 06:25:43 我要投诉       

您需要尽量让自己的情绪平静下来，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑。尝试和丈夫进行一次深入的沟通，选择一个双方都相对冷静的时机，表达感受和需求，也倾听他的想法。关于他接儿子回来的事情，建议您和丈夫共同探讨一个合适的解决方案，确保这个过程中意见也能被考虑到。同时，身体和心理健康都很重要，建议您尽快寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的心理支持和应对策略。